На дворе XXI век – эпоха гаджетов, интернета, сложных школьных программ. Перегрузки, стрессы, «сидячий» образ жизни – нынче проблема не только взрослых, но и школьников, и дошколят. Как помочь ребенку вырасти не только умным и успешным, но и здоровым? Где взять силы и энергию растущему и формирующемуся организму, чтобы шагать в ногу со временем?
Вспомним принцип: лучший отдых – смена видов деятельности. Этот феномен был открыт русским физиологом И. М. Сеченовым еще в начале XX века, впоследствии многократно подтверждавшийся его последователями. Им было замечено, что уставшая конечность лучше и быстрее отдыхает, если сменить ее активность на активность другой, а не пассивно отдыхать. Аналогично и головной мозг быстрее и качественнее отдохнет и восстановится, если сменить мыслительную деятельность на умеренную двигательную.
Конечно, если речь идет о здоровье, физические нагрузки не должны приводить к изнеможению и переутомлению. Специалисты в области спортивной медицины отмечают, что в гонке за спортивным результатом здоровье часто игнорируется, важным становится то, как ребенок выступит на соревнованиях, как при этом повысится самооценка, рейтинг клуба и тренера. В результате неправильных занятий с возрастом начинают сказываться спортивные травмы, сопровождающиеся болями и нарушениями в организме.
Особенностью занятий с детьми в нашем центре является сочетание ушу, направленного, в первую очередь, на физическую подготовку, с Цигун, который имеет оздоровительную направленность, увеличивает внутренние резервы организма, ускоряет восстановление после физических нагрузок.
Система не новая. Такой тандем используется китайцами на протяжении многих веков. Это слияние произошло в результате стремления увеличить боевой потенциал китайских войск. Очевидно, что здоровый воин значительно сильнее больного. Так, например, известный мастер боевых искусств Китая маршал Юэ Фэй, служивший в армии Китая период Южной династии Сун (XII век), при подготовке воинов использовал не только традиционное (боевое) ушу, но и оздоровительную гимнастику Цигун. Юэ Фэй является автором нескольких комплексов, среди них наиболее известный - «Восемь Кусков Парчи» или «Ба дуань цзинь». В нашей стране ушу (как традиционное, так и спортивное) и Цигун изучаются, как правило, отдельно друг от друга.
Занятия для детей в центре включают в себя изучение гимнастики ушу в сочетании с общеразвивающими физическими упражнениями, элементами акробатики. Это активная часть занятий, совершенно необходимая ребенку, чтобы окрепнуть и развиваться физически. При этом учитываются индивидуальные особенности ребенка.
Также в состав занятий включены упражнения оздоровительной гимнастики Цигун. Мягкие, спокойные упражнения Цигун учат запасать и правильно распределять энергию. Действие упражнений Цигун подобно эффекту тонизирующего воздействия на акупунктурные точки и энергетические каналы (меридианы). В результате исчезают застойные явления в организме, являющиеся причиной заболеваний. Цигун выполняют в состоянии расслабления (но не вялости!) и сопровождают дыхательными упражнениями, что помогает справиться со стрессами. Регулярные занятия помогают научиться сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.
Кроме того, часть времени занимает обучение самомассажу акупунктурных точек кистей и стоп по методу Су Джок, разработанный профессором Паком Дже Ву. Метод используется для улучшения здоровья и профилактики заболеваний.
Сочетание указанных методов позволяет достигнуть высоких спортивных результатов, сохранить здоровье и создать условия для гармоничного развития личности.